loading1
loading2
alt
alt
alt
alt
alt
alt
alt
alt

Type

Αθλητική διατροφολογία

Sports Nutrition

Αθλητική Διατροφή:

Από την αρχαιότητα, ο αθλητισμός αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής και της κουλτούρας των ανθρώπων. Η διατροφή, όμως, αποτελεί έναν πολύ βασικό παράγοντα που μπορεί να επηρεάσει την απόδοση ενός ατόμου κατά την αθλητική του δραστηριότητα και ειδικότερα στην κρίσιμη παιδική και εφηβική ηλικία όπου το ανθρώπινο σώμα ακόμη διαμορφώνεται.

Είναι σημαντικό, επομένως, ο αθλητής να αποκτήσει τις βασικές δομές του μυϊκού του συστήματος μέσω της σωστής διατροφής, που θα τον βοηθά να αποδίδει όσο το δυνατόν καλύτερα στο γήπεδο. Έτσι, η ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με την εντατική προπόνηση αποτελούν το κλειδί για την επίτευξη της μέγιστης απόδοσης. Τα οφέλη, συνεπώς, από μια σωστή αθλητική διατροφή είναι πολλαπλά, με κυριότερα:

  • την παροχή ενέργειας για την πραγματοποίηση της προπόνησης,
  • την αποτελεσματικότερη αποκατάσταση μεταξύ των προπονήσεων,
  • την ενίσχυση των προπονητικών προσαρμογών,
  • τη διατήρηση ενός “υγιούς” σωματικού βάρους,
  • την επίτευξη της βέλτιστης σωματικής σύστασης,
  • την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, καθώς και του αισθήματος της αυτοπεποίθησης,
  • τη βελτίωση της πνευματικής λειτουργίας,
  • τη μείωση του κινδύνου πρόκλησης τραυματισμών.